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时间:2010-07-22 16:55来源: 作者: 点击:等待统计信息……
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  糖水是胖妹们最忌讳的东东。今天小编教你一种糖水的减肥吃法,3天能瘦4斤哦!快来试试吧……

  糖水瘦身密码:控制体重内定调节点

  体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制,它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味道的印象,味道越重,身体所设定的调节点指数就越高,摄取的食物和热量就越多。反之,没什么味道的东西也会影响体重内定调节点,大脑会发出“我吃饱了,不饿了”的指令,身体需要的实物量就自动减少,当然就不会发胖了。

  糖水就是能够使体重内定调节点降低的神奇食物,虽然是甜的,但是它对脑部所产生的感受却是没有味道的。研究结果显示,脑部对甜味的反应和其他味道不一样,喝糖水就像没有味道的食物一样,引不起大脑的兴趣,还会让大脑发出饱足的指示,减少对其他事物的摄取量,自然就能够使身材慢慢变瘦了。

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  糖水瘦身法秘方公布

  糖水配方公布:需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择,但是以成分纯正和天然有机者为佳,最好选喝矿泉水或纯净水。

  每杯水的分量:150ml清水、茶适量、10~20g蜂蜜

  进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

  针对各种情况的实施天数

  ○如果你想减掉10~20斤,可采取3日糖水减肥法,每月进行2次,大约2~3个月可达到理想体重;

  ○如果你想慢慢减掉赘肉,可采取3日糖水减肥法,每月进行1次;

  ○如果你已减至理想体重,但是防止反弹,可采取2日糖水减肥法,每月实行1次; 农家女 www.pokerpostit.com- |Y9pFpcdrgfPIkG~

  ○如果你想调理肠胃、净肠排毒,可采取1日糖水减肥法,每周进行1次。

  营养师贴心提醒

  运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了——

  ○不饿:两天后明显觉得肚子好饱,不怎么想吃东西。

  ○快饱:3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量,吃太多东西身体会不舒服。

  ○不贪吃:吃饱就好,就连宵夜也在不知不觉中省掉。

  ○不乱吃东西:食量变小,渐渐变成正确的饮食习惯。

  可能会让你感到不适的现象

  ○恶心:哪怕是一小口一小口地尝,也会感觉越喝越恶心,此时可以采用少糖多水的方式,适当调节一下,渐渐的嘴巴和身体就能习惯这种新“味道”了。 农家女www.pokerpostit.com- j3fcdAL:gXr:{(CH

  ○没味道:感觉嘴巴里没什么味道,很想尝尝味道重的食物,这是建议你喝茶(无糖),或用嚼口香糖等方式来解决。

  ○拉肚子:一口气把糖水喝完,不拉肚子也难。一定要慢慢喝,至少要利用半小时以上喝完,这样才不会拉肚子。

  ○:头痛:这个现象很常见,请不用担心,这是由于摄取咖啡因的量减少所造成的,通常几天后就会改善。

  方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天要食用150~200g的蜂蜜,才可收减肥之效;若感到肚子饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或和蜜糖水,即使补给身体养分,恢复精神。

  编辑小叮咛

  1、别在糖水中添加任何东西,冲泡方式以热水为宜;
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  2、喝糖水时要慢慢喝,至少要利用半小时以上将一杯糖水喝完;

  3、不管是饭前还是饭后饮用,都要间隔一小时以上。

  以下是别人的跟踪报道

  第一天

  早餐:绿茶糖水一杯

  午餐:绿茶糖水两杯、蜂蜜一汤匙

  下午茶:蜂蜜两汤匙

  晚餐:玫瑰花糖水两杯

  试后感:下午半天感到肠部很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚子空空的,很不习惯。肚子饿了就吃一汤匙蜜糖安慰肠胃,挺管用的,而且轻微头晕和手软脚软的情况消失了。

  第二天

  早餐:绿茶糖水一杯

  午餐:薄荷糖水一杯、蜂蜜一汤匙

  下午茶:绿茶糖水一杯

  晚餐:红茶糖水一杯、蜂蜜一汤匙

  试后感:第二日肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了急胀的感觉 www.pokerpostit.com- 3(vPM[+aU8LpbXxw

  第三天

  早餐:红茶糖水一杯

  午餐:甘菊糖水一杯

  下午茶:蜂蜜一汤匙

  晚餐:玫瑰花糖水一杯

  试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿的情况亦显改善;而且胃口缩小了,每餐饮一杯糖水都不觉得饿。

(责任编辑:admin)

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